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周末给你的肠子洗洗澡吧 最有效1日排毒餐

时间:2014-07-23 18:57:05  作者:仙九.  来源:知音女性网
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定期为身体排毒,于瘦身和保养皮肤都非常重要。下面介绍最有效的一日排毒餐和一个美味的排毒菜谱。

为了避免体内累积毒素,平时注意保留超过24小时的食物不要吃,因为此时任何食物都会开始发酵产生毒素;注意不要摄入太多蛋白质,因为蛋白质会引起腐烂;吃东西时要咀嚼多遍,帮助食物更好地被消化。

排毒期间忌吃乳制品,盐,醋,肉,蛋,糖,蜂蜜,阿斯巴甜,咖啡和果汁。

周末给你的肠子洗洗澡吧 最有效1日排毒餐

排毒餐

最有效一日排毒餐

早餐:两个当季水果或者一碗200克的水果沙拉,喝一杯绿茶或者花草茶。

午餐:一个当季水果,蔬菜沙拉(加橄榄油,柠檬汁和新鲜香草),一碗米饭(相当于50克生米),在米饭里浇几滴橄榄油。

下午点心:一个当季水果加一杯蒲公英茶。

晚餐:煮蔬菜或者烤蔬菜,加入新鲜香草和橄榄油,一碗白米饭(相当于50克生米),一杯蒲公英茶。

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