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上班族减肥窍门 在办公室减掉三斤

时间:2017-03-28 14:22:46  作者:仙九.  来源:知音女性网
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   上班族经常忙于工作,而且坐着办公的时间非常久,很多朋友都有下半身肥胖的问题。怎样才能让工作和好身材都能完成,不妨听听达人的意见,在办公室也能做到的减肥方法,一周可以成功减掉三斤哦!

上班族<a href=http://www.zhiyinlady.com/jianfei/ target=_blank class=infotextkey>减肥</a>

  1、与同事分享减肥目标,邀请他们做你的监督,时刻严格要求自己,不能动歪想法。

  2、准备一个大杯子,每天喝上几杯温水,可以帮助身体排毒。尤其是虚胖体质的朋友,多喝水有助于促进新陈代谢。保持充足的水分可以满足饥饿和食欲,减少腹胀,并使你更警觉。

  3、利用午休时间工作,然后在工作时吃东西。错开饥饿时刻,可以吃更少的东西。

  4、不要在电脑屏幕前吃东西,因为这样会分散你的注意力,反而会让你吃的更多。

  5、可以在办公室准备一套牙刷工具,每次吃完东西就去刷牙,既能避免牙齿出现问题,又可以减少唾液的分泌,让你更想吃东西。

  6、在你的电脑或电话上设置每小时提醒,鼓励自己起床、走动、伸展,或者是简单的上个洗手间,都是减肥的一部分。

  7、穿舒适的鞋你可以散步,而不是坐在桌子前会议。

  8、走到同事的桌子上聊天而不是即时通讯。

  9、坐在瑜伽球上而不是椅子上。

  10、保持健康要戒掉甜点,尤其是和同事庆祝活动的时候,要控制好自己的嘴巴。

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