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吃红枣可以减肥吗 简单秘方不仅能瘦身还可以养颜

时间:2018-04-02 10:35:44  作者:仙九.  来源:知音女性网
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  吃红枣可以减肥吗?红枣甘甜补气充血,是女性朋友比较喜欢的食物之一。所以,很多女性有饮红枣茶或者吃红枣的习惯。那么,下面小编就给大家详细介绍一下正确吃红枣减肥的方法,一周瘦五斤不是梦,美白又嫩肤!

  吃红枣会胖吗

  一般来说,适量吃红枣是不会胖的。很多MM担心红枣热量过高,影响自己的身材,其实,红枣的热量不是很高,适当食用对于减肥的人来说没有什么影响。只不过,干红枣确实热量相对高一些,约200大卡,相当于葡萄干,因此,干红枣对于减肥的人来说更要少吃。

  总之,红枣不宜过量吃。对于一般通常大小的红枣不要超过了五个,对于大的红枣我们一般吃两个或三个就足够了,而对于小一点的枣子我们每天吃八个到九个就可以了。

  红枣不发胖的吃法

  红枣的食用方法有很多,蒸、炖、煨、煮均可。最常用的方法是将红枣煎水服用,这样既不会影响保肝的药效,也可以避免生吃所引起的腹泻。将10~30克红枣洗净,并用小刀在其表皮划出直纹来帮助养分溢出,然后加适量的水煮1小时左右即可。中国吃网还表示,也可以在粥里加入红枣,做成枣粥食用。另外,将红枣加工制作成红枣莲子汤、红枣花生汤等也是比较常见的方法。

  红枣当归粥

  材料:当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。

  做法:先将当归用温水浸泡片刻,加水200克,先煎浓汁100克,去渣取汁,与粳米、红枣和白糖一同加水适量,煮至粥成。

  服法:每日早晚温热服用,10日为1个疗程。

  功效:中国吃网菜谱大全表示,红枣当归同煮粥具有补血调经,活血止痛,润肠通便的功能,适用于气血不足、月经不调、痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等症。

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