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怎么喝苦瓜汁减肥 简单技巧帮你轻松排毒瘦身

时间:2018-06-06 14:33:56  作者:仙九.  来源:知音女性网
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  怎么喝苦瓜汁减肥?眼看着夏天就要到了,妹纸们那颗减肥的心也越来越急切,恨不得有魔法能秒变大美人。现实是,减肥还得一步步来。今天小编就给大家详细介绍一下正确喝苦瓜汁减肥的方法,助你轻松清肠排毒,一起来了解一下吧!

  苦瓜汁减肥喝多久才有效果

  喝苦瓜汁减肥,一天食用两杯苦瓜汁,并且注意饮食上减少能量的摄入,坚持半个月左右一般会有效果。

  苦瓜中有很多苦味成分,其中的苦味苷和苦味素有减肥瘦身的效果,被誉为“脂肪杀手”,喝苦瓜汁能减少体内的脂肪和糖分,有一定的减肥作用。还有,苦瓜中富含膳食纤维,膳食纤维能帮助肠道进行蠕动,经常食用苦瓜汁可润肠通便,两个星期左右大概能看到小腹紧实。

  当然,由于有些人胃肠功能不适很好,可能不适合饮用太多的苦瓜汁,其减肥效果就不是很好。

  苦瓜汁减肥和什么搭配榨汁好?

  直接吃

  如果你没有榨汁的条件,可以直接吃,但是建议你食用的方法是将苦瓜对半切开去籽之后,切成1.5厘米宽的小块,然后不间断的食用,食用时请咀嚼仔细,直到感觉苦瓜嚼烂之后咽下,好像吃黄瓜那样拿在手里一口气吃完,你只相当于吃了三分之一的苦瓜,自然,减肥的好东东,你也只能吸收三分之一甚至更少。

  直接榨汁

  榨汁是让苦瓜减肥和营养物质最有效吸收的方法,但是,不要忘记,在榨汁之后将剩余的苦瓜渣子也要吃掉。苦瓜汁很苦,如果你有勇气,就一口喝完,如果实在受不了,就添加一个猕猴桃或者番茄一并榨汁。记住,不要添加甜性水果,糖分会影响苦瓜中减肥素的稳定。纤维分可溶和不可溶,苦瓜渣中的纤维大多就是不可溶纤维了,纤维是促进肠胃蠕动和分解肠道内脂肪的法宝哦。

  苦瓜苹果汁

  (1)苦瓜去瓤,洗净切丁,放入盐水中浸泡10分钟。苹果去皮、去核,洗净切粒。

  (2)冰糖加水2碗大火煮溶,放凉,放冰箱冷藏1小时后,与苦瓜、苹果一起用食物调理机搅拌成汁。

  (3)食用时调入蜂蜜即可。

  tips:苦瓜中的苦瓜苷和苦味素能增进食欲,健脾开胃。苹果中的果胶是可溶性膳食纤维,能促进胆固醇代谢,有效降低胆固醇水平,还可促进脂肪排出体外。春夏季节饮用此糖水,能提振食欲、减肥清脂。

  苦瓜黄瓜汁

  (1)苦瓜去籽,最好把里面的白色的瓤全部去除,能减少苦味.

  (2)双瓜切片榨汁,用网过滤一遍,放冰箱冷冻一会儿.

  (3)喝之前加适量白砂糖和冰.

  tips:苦瓜黄瓜汁具有美容减肥的功效。

  喝苦瓜汁减肥的注意事项:

  1、苦瓜汁性寒,不适合大量的食用,容易导致脾胃虚寒,或宫寒,对身体不好。

  2、苦瓜汁味道极苦,对胃肠有很大的刺激,因此,胃肠功能欠佳的人群不适合食用。

  3、苦瓜减肥效果属于一个较长的时间,苦瓜味道并不是很好,需要毅力坚持。

  4、苦瓜性寒,榨汁寒性更佳,阳虚体质的人不适合食用,容易受寒引起疾病。

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