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  • 球类运动有哪些 夏季剧烈运动好不好

      中等强度有氧运动。常见的方式包括快走、慢跑、划船、爬坡和功率自行车等。一般来说,心率应该达到最大心率的50%―60%,锻炼时间30―40分钟。在健身房里,应以身体出汗为宜。在此强度、身体能够适应的情况下,适当提高速度,以消耗更多能量。...<详情>
    另类减肥
    2017/03/01
  • 球类运动有哪些 球类游戏分两类

      乒乓球运动:造成近视的重要原因是眼睛疲劳。长期从事近距离工作的人,由于晶状体总是处在高度调节状态,使眼外肌肉压迫眼球,久而久之,眼轴就会慢慢变长,诱发近视。打乒乓球时,睫状肌随乒乓球的来往穿梭不停地放松和收缩,可促进眼球组织的血液供应和代谢,从而使眼睛的疲劳消除或减轻,有效改善视力,起到预防近视的作用。...<详情>
    另类减肥
    2017/03/01
  • 球类运动有哪些 适合老年朋友的球类运动

      健身球是一项既有趣味性,又有娱乐性的器械运动。锻炼时。手持两个健身球,沿顺时针方向有节奏地转动。健身球能增强指、腕关节的韧性、灵活性;也能增强指力、掌力、腕力,对预防老年人手指及指关节和腕关节僵直颇有好处。另外,玩健身球还能刺激手掌穴位,可反向性地调节中枢神经系统的功能,起到健脑益智、消除疲劳的作用。...<详情>
    另类减肥
    2017/03/01
  • 球类运动有哪些 球类运动介绍

      球类运动有哪些?现在各种各样类型的运动在人们的生活中,这些运动不仅充满了竞争性,还很有趣味性,所以颇为受到人们的喜欢。...<详情>
    另类减肥
    2017/02/21
  • 速度最快的球类运动 和F1赛车一样快!

      速度最快的球类运动,通常人们总认为网球是球速最快的球类运动,美国著名网球选手罗迪克保持的世界最快球速纪录为246公里/小时。但速度最快的球类运动(瞬间速度)竟然是羽毛球!...<详情>
    另类减肥
    2017/02/21
  • 球类运动有哪些 球类运动大介绍

      球类运动有哪些,现在各种各样类型的运动在人们的生活中,这些运动不仅充满了竞争性,还很有趣味性,所以颇为受到人们的喜欢。...<详情>
    另类减肥
    2017/02/21
  • 肌肉锻炼方法有哪些 2个方面有效锻炼肌肉

      肌肉锻炼方法,相信很多男性朋友都很关心怎样练就一身好肌肉。怎样练自己的胸肌。根据大家锻炼经验在这里做一些分享,让你在家就能练就一身好身材。...<详情>
    另类减肥
    2017/02/14
  • 面部肌肉松弛 这样锻炼重返18岁

      眼、鼻、嘴周围长着20多种表达喜怒哀乐表情的肌肉。随着年龄增大,这些表情肌和腰、腕、脚部的肌肉一样会逐渐衰退。...<详情>
    另类减肥
    2017/02/14
  • 惊呆了!减肥学会这几招 狂瘦不反弹

      相信很多奋斗在减肥这条不归路的妹子们都有这样的体会,瘦得快,复胖速度更快。常常在一胖一瘦之间徘徊的人,在营养学上叫“YOYO SYNDROME”(溜溜球症候群)。这种忽上忽下的“溜溜球效应”,让体重循环成为许多人的减肥噩梦,也让未来减肥计划的实施更加困难。然而如何找到更好的减肥方法将我们的痛苦降到最低,避免这种“溜溜球效应”呢?...<详情>
    另类减肥
    2017/02/14
  • 耳穴刺针减肥 赘肉分解快速瘦身

      导语:耳廓的神经、血管最为丰富,刺激耳甲廓、耳甲腔等处,有调整机体内分泌系统以及内脏功能的作用,尤其是刺激迷走神经可影响胰岛素值,进而掏食欲,达到热控减肥的目的。那么这个耳穴针刺热控减肥方法是怎么做的呢?...<详情>
    另类减肥
    2017/02/08

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