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电脑屏幕真的会毁了你的眼睛吗?

时间:2018-02-09 15:24:30  作者:仙九.  来源:知音女性网
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如果你已经盯着屏幕看了几个小时,你应该能体会眼部疲劳的那种感觉。

这种症状叫做电脑视觉综合症。发生在长时间使用笔记本电脑、平板电脑和智能手机等数字设备的时候。照明不良、屏幕眩光和不良坐姿会加剧这种症状。

此外还有可能导致眼睛干涩:当看屏幕时,眨眼频率降低66%,这导致眼睛灼痛或变干。

眼睛之所以会疲劳是因为:当你的眼睛近距离工作时,例如阅读网站上的文章或图片时,眼部肌肉通过改变晶状体的形状来聚焦,几个小时的肌肉紧张导致了眼疲劳。

可以肯定的是,屏幕肯定会导致眼睛疲劳。但是它是不是导致人们视力变坏而佩戴眼镜或隐形眼镜的元凶?答案是,不一定是。

近年来,近视的情况确实有所增加,但是科学家们不知道屏幕对眼睛的损害是不是主要原因。

根据眼科研究所的数据,还有其他几个因素可能导致近视眼现象,包括遗传倾向,室内呆的时间过多,甚至是昼夜不规律等。这些因素让情况变的有些复杂。

关于数字设备对眼睛健康的长期影响的研究也在发展。看屏幕时间过长会导致眼睛疲劳,这确实很不舒服,但一般没有长期或严重的后果。试想一下,你如果盯着屏幕一整天都不休息的话,即使不会造成永久性损害,那也会相当痛苦。

最近的一项研究发现,LED灯,即在屏幕中使用的那些,会导致大鼠眼睛的视网膜损伤。这也许让你更加相信屏幕可能会对眼睛造成一定伤害。

对于很多人来说,面对屏幕是不可避免的事情,那当下该怎样有效的保护眼睛呢?

保护眼睛的姿势

/1/20/20/20法则

防止和减轻眼睛疲劳的最佳方法是遵循20/20/20法则:每20分钟花20秒看看20英尺(6米)的远处。

/2/正确的坐姿

1. 身体向后倾,颈部有扶拖;

2. 手臂自然下垂,放置椅子托手;

3. 手与键盘平行

4. 膝盖微高于座椅,血液顺畅运行;

5. 屏幕略低于视线。

/3/消除炫光

避免屏幕处于强光下,以消除眩光;或者使用防炫光屏;同时避免文本和背景对比度太差,这会导致看不清楚字,引起眼部疲劳。

/4/保持眼部湿润

可以使用眼药水或人工泪液保持眼部的湿润度。还要防止眼睛处于强对流的环境中,比如空调风或风扇对着眼睛吹,容易造成眼睛干涩。

注意: 注视屏幕超过两个小时就非常危险了。如果你觉得眼睛有点受不了,那你可以离开办公桌一段时间。

我们经常听到,带孩子们出去玩耍并享受大自然非常重要。 这对成年人也是如此:走出去,欣赏美景,眺望远方,可以让眼睛得到休息

不管方式方法多么有效,也只能让你的身体暂时得以舒缓,但大自然可以让身体和心灵都得到抚慰。


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