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二十岁女人怎么抗衰老 女人抗衰老的办法有哪些

时间:2017-08-21 10:41:47  作者:仙九.  来源:知音女性网
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   现在20岁的妹子们就开始考虑要怎么抗衰老了,衰老这个词不管多大年纪的人,都不愿听到别人这么形容自己啊,到底有什么办法能抗衰老呢?二十岁女人怎么抗衰老?女人抗衰老的办法有哪些?快和小编一起去看看吧

  女人过了20岁,肌肤开始慢慢的走下坡路,姐妹们应该要未雨绸缪,提前做好对抗地心引力和紫外线的准备!很多女生都不会去重视自己的肌肤状况,殊不知你皮肤的营养正在流失,所以姐妹们要赶紧一起来抗衰老吧。

  鱼肉

  抗衰老的理由:鱼肉味道鲜美,不论是食肉还是作汤,都清鲜可口,引人食欲,鱼肉是人们日常饮食中比较喜爱的食物,鱼肉中有非常丰富的蛋白质,而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C),而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类。

  西兰花

  抗衰老的理由:西兰花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等,西兰花富含抗氧化物,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物。

  冬瓜

  抗衰老的理由:冬瓜里含有十分丰富的维生素C,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维,都能起到非常好的滋润作用,经常吃,可以很有好的抵抗初期皱纹的生成,让肌肤变得柔嫩和光滑。

  隔两小时喝一次水

  皮肤细胞里的水分减少,就是皮肤出现皱纹的重要原因,每隔1到2小时就应喝236毫升水,也就是差不多半斤水,煮开水也是有讲究的,最好不要反复煮开,不然就会加重有害物质在体内沉淀。

  少吃多餐

  一次吃东西就要吃到饱胀,会让体内大量血液聚集到胃部,造成皮肤供血不足,加快皮肤衰老的速度,只有少吃多餐才能够对皮肤起到很好的保养效果。

  天然食物最养人

  如果想永远年轻,那么就要少吃精细食物,越新鲜、粗糙越好,特别是主食,一定要吃全谷全麦的,天然食品加工步骤越多,营养损失越大,容易造成维生素缺乏,对皮肤无益。

  睡觉时,家电保持安全距离

  临睡前,你一般把手机放在哪里?不用想一定是放在床头触手可及的地方,这样是很不好的,手机最少要放在离床4、6米远的地方,不然它发出的电磁波会改变你的精神状态和睡眠模式,这个安全距离对电子钟、收音机、电视、计算机、无绳电话等都适用。

  平躺着睡

  在晚上很长时间侧着身睡,会增加脸颊和下巴的皱纹,平躺着睡就会让你额头长出皱纹,而平躺着睡会产生神奇的效果,还可以避免出现眼袋,脸部也不会那么容易出现皱纹。

  NO.1洗脸时候加点料,永保不老

  米醋:洗脸是每个人早起睡前都要做的事情,养颜护肤第一步也是洗脸,所以洗脸是很中药的事。在洗脸的时候加一点点“佐料”,就能防止变老的脚步。

  在洗脸水中加入米醋,能够压制皮肤细菌滋生。而醋本身就含有改变皮肤的酸碱度,软化皮肤角质层,使毛孔畅通,减少感染性皮肤病发生。长期使用会增加皮肤细胞的水分和营养,恢复皮肤的光泽和弹性。

  绿茶:洗脸水中加绿茶也能抗衰老,除此之外还能细腻肌肤,抵抗辐射。因为茶里面含有茶多酚,有抗氧化的作用,可以防止肌肤衰老。尤其适合长期使用电脑的女性,抑制皮肤色素沉着,减少过敏反应的发生。

  食盐:在洗脸水中加入一点点食盐,能清除皮肤的油脂,去除角质、收敛肌肤、安抚潮红肌肤的作用,洗了一周后,面部的肌肤明显会鲜嫩起来。

  经过上文的介绍,大家应给GET起了一些简单的抗衰来的办法了吧,小编觉得只要平时我们的饮食作息都健康些,衰老还是离我们很远的,小伙伴们一定要早睡早起少熬夜哦。

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