饮食健康

自制清炒西兰花做法介绍 清炒西兰花怎么做好吃

饮食健康

2017/08/27

作者:佚名

阅读:

清炒西兰花这道菜真是很简单的,小编其实之前是不吃西兰花的,觉得碧绿碧绿的东西,看起来就不好吃,但是接触过之后才知道,还不错,而且西兰花的营养价值也是十分

        清炒西兰花这道菜真是很简单的,小编其实之前是不吃西兰花的,觉得碧绿碧绿的东西,看起来就不好吃,但是接触过之后才知道,还不错,而且西兰花的营养价值也是十分的高,今天,小编就给大家带来了两款清炒西兰花的做法,快和小编一起去看看吧 

  

  主料

  胡萝卜 :1小段

  洋葱 :半个

  西兰花 :半棵

  辅料

  油 :适量

  姜 :适量

  蚝油 :适量

  酱油 :适量

  盐 :适量

  蒜 :适量

  具体步骤

第一步

  第一步1.西兰花洗净用开水焯一下,开水里加点盐,焯出的青菜很绿

第二步

第二步2.把洋葱切成小块,胡萝卜切片备用

第三步

第三步3.热锅加油,蒜姜下锅翻炒

第四步

第四步4.把切好的洋葱,胡萝卜下锅翻炒几下

第五步

第五步5.再加入焯好的西兰花,加入盐,酱油,少许蚝油

第六步

第六步6.美味装盘

  具体步骤

  第一步西兰花洗干净切块,蒜头切细。第二步锅里加油,煸炒鲜蒜。第三步接着炒西兰花。第四步最后加盐、鸡精、蚝油一起翻炒入味就可以。

    介绍的两款西兰花的做法都是十分简单的,小白都可以自己在家里试试,炒之前最好焯一下水,这样炒出来的西兰花不会变黄,炒出来的还会新鲜的一样

相关阅读

猜您喜欢