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夏天不吃主食会不会瘦 为你揭开事实的真相

时间:2018-05-16 11:10:25  作者:仙九.  来源:知音女性网
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  夏天不吃主食会不会瘦?夏天到了,又是一个减肥的热季,很多人为了瘦下来,做一些极端的事情,夏天天气热,借着减肥,于是不少人就干脆不吃主食了,每天只吃蔬菜水果,那么不吃主食真的能瘦吗?怎么吃减肥呢?

 

  夏天不吃主食会不会瘦

  所谓“主食”,也就是我们通常所说的谷类 (米、面、杂粮)及薯类 (马铃薯、甘薯、木薯等)食物,是我们身体三大产能营养素之一——碳水化合物的主要来源。

  不吃主食,身体只能消耗蛋白质……

  如上所说,人体能量主要由碳水化合物提供,如果我们不吃主食,体内碳水化合物就会供应不足,那怎么办呢?

  我们的身体只能想一个曲线救国的方法,动用蛋白质来帮忙。即机体为了满足自身对葡萄糖的需要,通过糖元异生作用,让蛋白质产生葡萄糖来代替碳水化合物供能。

  而蛋白质并非闲人一个,它有自己的重要使命:构成和修复组织以及调节生理功能。

  给身体供能是它次要功能,现在让它放下自己重要的无可替代的事不做,去充当碳水化合物替身,好比炼钢的好煤当成了柴火烧,浪费了重要资源,双重影响身体健康

  划重点!可能越减越肥

  短期内可能体重有一定下降,只要一吃回来就反弹!

  不吃主食,就一定能瘦下来吗?答案是不一定 !

  夏天不吃主食的危害

  不吃主食,也会胖!

  看到不少减肥的亲们,虽然不吃主食,但零食不断,还常喝饮料。素不知,这些零食和饮料里,含糖量高。以饮料为例,一瓶500ml的饮料能含有喝咖啡用的方糖5块以上,一天如果喝上3瓶,糖摄入过高,同时零食里含糖量也不少。这样的减肥方式,其实比吃主食带来的肥胖增速快得多!

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